나는 몸신이다 관절 건강법

나는 몸신이다 관절 건강법 | 무릎 관절염 원인 증상 치료 | 거북목 오다리 벽 기대기 후경골근 운동 방법 | 이태현 교정 전문 트레이너 문교훈 물리치료사 상담 문의 홈페이지 5월 12일 383회 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

나는 몸신이다 383회 ‘100세까지 걸어라! – 관절 건강법’편은 5월 12일 목요일 저녁 8시 10분 방송됩니다. 우리나라에서 관절염 때문에 고통에 시달리는 국민은 12명 중 1명꼴입니다.

그동안 관절염은 60대 이상 노년층의 질병으로 여겨졌지만 5년 사이, 20대부터 50대에서 관절염 발병률이 증가하고 있습니다.

온몸의 무게를 지탱하면서 서고, 앉고, 걷고, 뛸 때마다 움직이는 무릎은 관절염 중에서도 약 75%를 차지할 정도로 많습니다.

한 번 진행되면 완전히 진행을 멈추는 것이 불가능해 완치가 없으며, 발병 시기가 빠를수록 악화 속도도 빨라지기 때문에 반드시 무릎 관절염을 관리해야 합니다.

이번 방송에서는 100세까지 걸을 수 있는 나는 몸신이다 관절 건강법을 공개했습니다. 아래 링크를 통해 나는 몸신이다 관절 건강법을 알아보세요. 엄지의 제왕 관절 통증 예방법도 알아보세요.

나는 몸신이다 무릎 관절염 원인 증상 치료

무릎 관절에 영향을 끼칠 수 있는 무릎 관절염은 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 외상 후 퇴행성 관절염 세 가지 종류가 있습니다.

무릎 관절염 원인은 노화, 외상, 감염, 스트레스, 자가면역질환, 유전적 요인 등이 있습니다.

무릎 관절염 증상을 살펴보면 통증이 점진적으로 발생하게 되고 부기가 생겨 무릎을 구부리거나 움직이는데 어려움이 생기게 됩니다.

특히 퇴행성 관절염은 잠잘 때 아픈 특징이 있습니다. 걷거나 뛸 때 심해지며 안정 시에는 완화됩니다. 류마티스 관절염은 많이 붓습니다.

기압 차이 때문에 춥거나 비가 오면 관절염의 통증이 더 심해질 수 있습니다. 관절염 치료 방법 4가지에 대해 알아보겠습니다. 관절엔 콘드로이친 1200 효능 | 부작용도 참고하세요.

거북목은 잘못된 자세 때문에 목과 어깨 근육 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미합니다.

거북목은 낮은 위치에 있는 모니터나 스마트폰, 책 등을 장시간 같은 자세로 내려다보는 사람에게 많이 생깁니다. 목과 어깨가 뻐근하고 아픈 것이 거북목의 대표적인 증상입니다.

두통, 피로, 과민, 팔의 저림 등도 나타날 수 있습니다. 휜 다리 유형 중 내반슬에 해당하는 오다리는 안짱다리라고도 합니다.

오다리는 다리를 모으고 섰을 때 양쪽 무릎이 닿지 않고 다리가 바깥쪽으로 휘어있는 모습을 말합니다.

통증이 없다고 해서 조기에 치료해 교정하지 않으면 다리의 휨 정도가 증가해 무릎 통증을 일으키고 퇴행성 관절염으로 발전할 수 있습니다.

오다리 원인은 다리 꼬기 등 잘못된 앉는 자세와 서는 자세, 잘못된 걷기 습관 등입니다.

거북목, 오다리 증상이 있으시다면 거북목과 오다리를 교정할 수 있는 ‘벽 기대기 운동’ 방법과 ‘후경골근 운동’ 방법을 따라해 보세요. 거북목, 라운드 숄더, 굽은 등 자가진단법도 살펴보세요.

문교훈 물리치료사는 재활 전문 물리치료사로 피지컬갤러리의 전문가 팀장이며, 문쌤재활이라는 개인 유튜브 채널을 운영하고 있습니다.

각종 방송 프로그램에서 김계란과 함께 체형을 교정해주는 활동을 하고 있습니다. 문쌤재활 유튜브 채널에서는 다양한 재활 및 건강 정보, 운동 정보를 전달하고 있는데요.

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