보리차 효능 8가지 알려줘 | 보리차 부작용 | 따뜻한 루이보스 보리차 효능 | 옥수수 보리차 효능

보리차 효능 8가지 알려줘 | 보리차 부작용 | 따뜻한 루이보스 보리차 효능 | 옥수수 보리차 효능 | 아기 보리차 효능에 대해 알아보겠습니다.

요즘은 가정이나 식당 모두 정수기 물을 먹으면서 보리차 먹을 기회가 많이 없습니다. 그래서 간혹 식당에서 보리차를 먹게 되면 더 구수하게 느껴지는데요.

보리차는 국내에서 식수용 대용차로 가장 많이 사용되는 차로서, 옥수수차와 쌍벽을 이루고 있습니다.

보리차 효능 8가지

1. 혈액순환 개선

보리차의 베타 글루칸 성분은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 있어 뇌졸중, 동맥경화 등의 질환을 예방합니다.

또한 혈액순환을 좋게 하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

2. 변비 예방

보리차에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장운동을 촉진하며 변비를 예방합니다. 또한 숙변제거에 도움을 줍니다. 속이 더부룩하거나 답답할 때 드시면 소화에도 도움이 됩니다.

3. 활성산소 제거

보리차는 강력한 활성산소를 파괴하는 물질인 폴리페놀, 베타카로틴, 미네랄, 비타민 성분이 함유되어 있어 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 따라서 노화 방지 및 피부 노화 억제, 조직 재생에 우수한 효과가 있습니다.

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4. 간 및 위장 건강 개선

보리차의 플라보노이드, 폴리코사놀, 사포나린 성분은 숙취해소 뿐만 아니라 간건강에 도움이 됩니다.

소화효소가 들어 있어 소화를 촉진해 주며 식욕이 부족한 분들에게 도움이 됩니다.

5. 다이어트

보리차에는 갖가지 미네랄을 비롯한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있고 열량이 거의 없어서 살이 찌지 않게 합니다.

6. 체온 조절

여름철 더위가 심할 때 보리차를 마시면 더위를 이길 수 있고 갈증을 풀어줍니다. 보리차는 소변을 잘 나가게 하고 갈증을 그치게 하며 유실된 수분을 보충하는 작용이 있습니다.

또한 입이 마르는 것을 풀어주는 작용, 몸속의 전해질(電解質)의 평형을 회복하는 작용이 있고 동시에 더위 먹는 것을 예방합니다.

7. 피부미용

보리차에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 노화를 늦추어 주고 자외선으로부터 피부를 보호해 줍니다.

8. 항염 항암 효과

보리차는 뚜렷한 항균작용이 있어서 갖가지 병원균을 죽이거나 억제하여 감염을 막습니다. 그래서 구내염이나 잇몸질환에 도움을 줍니다.

그리고 배탈이나 설사가 있을 때 설사를 멎게 해줍니다. 뿐만 아니라 위의 점막을 보호해주고 염증을 막아 줍니다.

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보리차 부작용

보리는 재배 역사가 보여주는 것처럼 안전하며 건강을 위해 권장하는 곡물입니다. 따라서 보리차 역시 안전한 식품입니다.

그러나 개인의 체질에 따라서 주의해야 할 사람들도 있는데요. 과도한 양을 복용할 경우에는 부작용이 유발될 수도 있으므로 주의가 필요해요

보리차는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 냉한 사람은 오랫동안 섭취를 권장하지 않습니다. 평소 손발이 차거나 몸이 찬 분들도 적당량을 드시는게 좋습니다. 너무 많이 먹게 되면 설사나 복통과 같은 부작용을 유발 할 수 있다고 합니다.

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따뜻한 루이보스 보리차 효능

루이보스 보리차는 보리차와 루이보스 티의 장점을 모두 누릴 수 있는 차 입니다. 간략하게 루이보스 보리차 효능 알아보겠습니다.

루이보스 효능

1. 스트레스, 환경오염으로 인한 활성산소를 없애주는 sod작용 성분이 녹차의 약 50배가 함유되었습니다.

2. 항산화 효과로 인해 심장 건강 유지에도 좋습니다.

3. 무카페인이라 임신부, 아이들도 마실 수 있습니다.

4. 체중감소와 식욕억제에도 도움이 됩니다.

5. 타닌이 없어 철분 흡수를 방해하지 않습니다.

6. 몸을 따뜻하게 해주어 불면증에 효과가 있습니다.

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옥수수 보리차 효능

1. 위장 개선

보리차와 같이 옥수수차도 식이섬유가 풍부하여 장운동에 도움이 됩니다.

2. 붓기 해소

옥수수차는 신장기능을 도와 이뇨작용을 활발하게 하여 소변 활동을 원활하게 하고, 붓기 해소에 효과적입니다.

3. 피로 해소

옥수수차는 간 기능을 도와주는 효과가 있어 피로 해소, 원기회복에 좋습니다.

4. 피부미용

옥수수차는 비타민E가 많아 피부 노화방지에 좋으며 촉촉하고 생기 있는 피부를 만들어줍니다.

5. 빈혈 예방

옥수수차에는 많은 철분 성분이 들어있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

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아기 보리차 효능

아기들은 성인보다 훨씬 많은 양인 신체의 85%가 물로 채워져있는데 그래서 수분 조절에 더욱 신경 써야 합니다. 이런 수분 충전을 돕는 것이 보리차로 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많아 배앓이를 하거나 설사를 할 때, 탈수 증상이 있거나 열이 날 때 섭취해주면 좋습니다.

보리에는 칼슘, 인, 아연, 식이섬유, 비타민 B2가 쌀보다 2~6배 가량 더 많이 함유 되어있어 성장과 빈혈 예방에도 좋으며 위를 보호하여 소화를 돕기도 합니다. 딸꾹질을 할 때도 따뜻한 보리차를 젖병에 담아 조금씩 먹이면 도움이 됩니다.