나는 몸신이다 갱년기 극복법

나는 몸신이다 갱년기 극복법 | 정지행 김지연 박혜성 여의사 | 갱년기 극복 도움 주는 음식 식단 쥬스 | 홍조 피부 장벽 강화 팩 만드는 방법 | 운동 몸신 추천 솔루션 | 401회 예고 재방송 다시보기 보러가기 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

나는 몸신이다 401회 의사도 피할 수 없는 질병 – ‘갱년기’편은 9월 15일 목요일 저녁 8시 10분 방송됩니다. 이번 방송에서는 의사들의 갱년기 극복법을 다루었습니다.

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나는 몸신이다 정지행 갱년기 극복 도움 주는 음식 식단 쥬스

황혼이혼의 이유! 여자들이 꼭 걸리는 병이 있기 때문입니다. 의사들도 절대 피해 갈 수 없느 병이 있는데요. 그건 바로 갱년기입니다. 다른 말로는 클라이맥터릭이라고 합니다.

클라이맥터릭은 기울다라는 뜻의 그리스어에서 유래한 말로 갱년기 시기를 의미합니다. 갱년기는 특히 완경을 맞은 중년 여성에게서 많이 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

하지만, 이 피할 수 없는 갱년기 증상 때문에 황혼이혼을 생각하는 부부가 폭발적으로 증가했습니다. 나는 몸신이다에서는 갱년기를 슬기롭게 극복한 여의사 3인방의 기상천외한 비법이 공개되었습니다.

먼저 정지행 한의학 박사는 갱년기를 극복하는 데 도움 주는 음식을 소개하였습니다. 매일 드시면 좋다고 합니다. 갱년기를 극복하는 데 도움 주는 음식은 아래 링크를 통해 확인할 수 있습니다.

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나는 몸신이다 김지연 홍조 피부 장벽 강화 팩

갱년기 여성들이 가장 흔하게 겪는 증상은 안면 홍조입니다. 갱년기 여성의 약 75% 정도가 이와 같은 혈관 질환을 겪습니다. 여름에는 날씨 떄문에 혈관이 확장하면서 안면 홍조가 심해집니다. 갱년기에 안면 홍조가 생기는 원인은 뇌에 있는 시상하부에 있습니다.

시상하부에 있는 뉴런은 임계점 내에서 체온을 조절하는 역할을 합니다. 그런데 갱년기가 되면 최고 임계점이 아래로 내려오고, 최소 임계점은 위로 올라와 견딜 수 있는 체온의 범위가 줄어듭니다. 중심 체온이 조금만 달라져도 우리 몸은 민감하게 반응하는 것입니다.

김지연 피부과 전문의는 얼굴의 홍조는 싹 사라지고 피부 장벽을 강화하는 팩을 만드는 법을 알려주었습니다. 홍조에 도움을 주고 피부 장벽을 강화하는 팩 만드는 방법은 아래 링크를 통해 확인할 수 있습니다.

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나는 몸신이다 박혜성 갱년기 운동 방법

운동은 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 갱년기에는 근기능을 강화하고 골밀도를 유지하며 향상하기 위한 달리기, 줄넘기와 같은 체중 부하 운동과 운동 기구를 활용한 근력 운동이 필요합니다.

그리고 심폐 기능을 향상하는 걷기, 수영, 에로빅과 같은 유산소성 운동이 좋습니다. 관절 가동범위를 유지하고 유연성을 늘려주는 요가, 필라테스와 같은 스트레칭 운동을 함께 실시해야 합니다.유산소 운동은 일주일에 2~3회 30분 이상 하는 것이 좋으며, 근력 운동은 주 2회 정도 맨 몸 운동부터 시작하여 장비를 이용한 운동 형태로 바꾸어서 진행하는 것이 좋습니다.

박혜성 산부인과 전문의가 소개한 갱년기 극복 운동은 아랫배가 따뜻해져서 정력 강화에도 도움이 됩니다. 자세한 운동 방법은 아래 링크를 통해 확인하세요.

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황혼이혼의 이유! 여자들이 꼭 걸리는 병이 있기 때문이다?! 의사들도 절대 피해 갈 수 없는 병이 있다?! 그건 바로 ‘갱년기’! 다른 말로는 ‘클라이맥터릭’이라고 한다.

‘기울다’라는 뜻의 그리스어에서 유래한 말로 갱년기 시기를 의미한다. 특히 완경을 맞은 중년 여성에게서 많이 나타나는 것으로 알려진 갱년기!

하지만, 이 피할 수 없는 갱년기 증상 때문에 황혼이혼을 생각하는 부부가 폭발적으로 증가했다?! 의사들의 갱년기 극복법은 나는 몸신이다 401회 예고 재방송 다시보기 보러가기를 통해 확인할 수 있습니다.

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