로즈힙퓨레 쥬스 효능 및 먹는법
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장미가 지고 난 후 열리는 로즈힙 열매는 다양한 효능으로 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.
특히 열매를 갈아넣은 로즈힙퓨레 쥬스는 다이어트, 피부 미용에 효과가 좋으며 뛰어난 면역개선 기능이 있습니다.
로즈힙퓨레
로즈힙퓨레는 로즈힙이라는 열매를 퓨레 형태로 만든 것입니다. 로즈힙은 주로 유럽과 칠레 등 여러 지역에서 나는 들장미인 Rosa canina의 열매를 이용합니다.
로즈힙 이란 장미꽃이 지고 난 후 열리는 붉은 색의 과일로서 일반적으로 장미가 지는 초여름에 열매가 열리기 시작해 늦여름~가을까지 익게 됩니다.
로즈힙은 허브티, 잼이나 시럽, 수프, 파이, 음료수, 와인, 마멀레이드 등 다양한 음식에 쓰이며 오일을 추출해서 쓰기도 합니다. 미란다 커가 로즈힙오일을 사용한다고 해서 더 유명해졌습니다.
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로즈힙퓨레 성분
풍부한 섬유질
로즈힙 100g의 칼로리는 162이며, 섬유질은 24g으로 하루 권장 섭취량의 96%에 해당합니다.
풍부한 비타민
비타민A의 함량은 하루 권장 섭취량의 87%에 해당하고, 비타민C는 무려 710%, 비타민E는 29%, 비타민K는 32%가 들어 있습니다.
그리고 리보플라빈은 10%, 니아신은 7%, 비타민B6는 4% 등 비타민B군의 함량도 많습니다. 비타민C 함량은 426mg으로, 오랜지 (45mg)나 레몬 (53mg)보다 10배 정도 많습니다.
풍부한 미네랄
칼슘과 마그네슘은 각각 하루 권장 섭취량의 17%가 들어 있고, 칼륨은 12%, 철분과 인은 각각 6% 들어 있으며, 망간은 51%가 들어 있습니다. 구리 함량은 6%, 아연은 2%입니다.
다량의 지방산
우리 몸에 이로운 올레산, 팔미트산, 감마리놀렌산 (GLA) 등 지방산이 풍부합니다.
풍부한 항산화 성분
리코펜 카로티노이드, 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
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로즈힙퓨레 쥬스 효능
소염작용
로즈힙퓨레 쥬스에는 카로티노이드 플라보노이드 등 풍부한 항산화 성분이 들어 있습니다.
이 항산화 성분은 우리 몸에서 활성 산소가 일으키는 세포 변종, 노화로 인한 세포 손상을 막고 염증에 대응합니다.
염증은 비만을 비롯해서 암까지 현대인의 다양한 질병에 원인이 되는 만큼 소염작용이 풍부한 음식을 드시는 것은 매우 중요합니다.
면역력 증진
코로나19를 지나면서 개인 면역력이 무엇보다 중요해졌습니다. 로즈힙퓨레 쥬스에는 풍부한 비타민이 함유되어 있어 면역력을 높여줍니다.
특히 로즈힙퓨레 주스의 비타민C는 하루 권장 섭취량의 무려 710%에 해당하는 양을 함유되어 있으며 그 외 비타민A, 비타민K, 리보플라빈, 니아신, 비타민B6 등 비타민B군의 함량도 많습니다.
피부개선
로즈힙퓨레 주스의 비타민C는 우리 몸의 구성 성분인 콜라겐 생성을 돕고 미백효과가 있어 피부 미용에 좋습니다.
또한 피부 상피 세포 재생을 돕습니다.
골관절염 완화
항산화 성분이 염증에 작용하여 골관절염 완화에 도움이 됩니다.
소화기능 개선
소화불량, 설사, 변비에 효과가 있습니다.
혈압과 콜레스테롤 개선
혈압을 낮추고 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다.
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로즈힙퓨레 쥬스 효능 먹는법
그냥 주스를 바로 드실 때는 드시기 전에 흔들어 주시는 것이 좋습니다.
요거트와 함께 먹거나 얼음, 탄산수에 타서 마셔도 됩니다. 또는 아이스크림에 뿌리거나 샐러드 소스로 응용하셔도 좋습니다.
로즈힙퓨레 효능 맛
선명한 붉은 색과 신맛이 특징인 로즈힙퓨레 맛은 대추맛이 난다는 분들도 있고 토마토 맛이 난다는 분들도 있습니다.
독특한 신맛 때문에 벌꿀을 추가하여 먹는 것이 일반적인 방법이며 히비스커스차와 혼합하면 맛이 좋다고 합니다.
로즈힙을 먹는 법은 차로도 마시며 효과적으로 먹으려면 로즈힙 열매를 섭취하는 것이지만 우리나라에서 나지 않는 만큼 로즈힙 열매를 갈아넣은 로즈힙퓨레 주스를 이용하시는 것도 좋겠습니다.
본네 로즈힙퓨레 판매 가격 및 부작용
본네 로즈힙퓨레 판매 가격은 아래 링크를 통해 확인하실 수 있으며 부작용은 로즈힙 열매를 많이 먹게 되면 설사와 구토 등을 유발할 수 있다고 합니다.
혈당 수치를 낮추기 때문에 당뇨약을 먹고 있다면 의사와 상의해서 섭취를 결정하시기 바랍니다.
당뇨약 외에도 드시는 약이 있다면 의사의 지시를 따르시는 것이 좋습니다. 임신 중이거나 모유 수유 중이라면 장기복용을 피하시는 것이 좋습니다.
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로즈힙퓨레 란?
로즈힙퓨레는 로즈힙이라는 열매를 퓨레 형태로 만든 것입니다. 로즈힙은 주로 유럽과 칠레 등 여러 지역에서 나는 들장미인 Rosa canina의 열매를 이용합니다.
자세한 내용은 본문을 참고하세요.
로즈힙퓨레 성분은?
로즈힙퓨레는 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 소염작용, 면역력 증진, 피부미용등에 효과가 있습니다.
자세한 내용은 본문을 참고하세요.
로즈힙퓨레 쥬스 먹는법은?
그냥 주스를 바로 드실 때는 드시기 전에 흔들어 주시는 것이 좋습니다.
요거트와 함께 먹거나 얼음, 탄산수에 타서 마셔도 됩니다. 또는 아이스크림에 뿌리거나 샐러드 소스로 응용하셔도 좋습니다.
자세한 내용은 본문을 참고하세요.
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